Hidroterapi merupakan salah satu metode yang
efektif dalam mengurangi rasa nyeri dan dapat dilakukan dengan mudah.
Istilah hidroterapi sendiri baru ada sekitar abad ke 19. Namun air telah
dimanfaatkan sebagai bagian dari metode penyembuhan sejak beberapa abad yang
silam. Di zaman Yunani air dipercaya memiliki kekuatan penyembuhan dan di
zaman keemasan Romawi telah memanfaatkan kolam air yang luas sebagai bagian
kehidupan sehari-hari untuk kesehatan. Dalam sejarah dapat dikatakan bahwa :
Antonius Musa merupakan “bapak dari hidroterapi” , pada zaman tersebut dia
diberi hadiah cincin emas , bebas dari pajak dan sejumlah besar uang setelah
berhasil menyembuhkan penyakit liver kaisar Augustus dengan menganjurkan
berendam di kolam yang dingin.
Beberapa prinsip dasar dari hidroterapi ini
adalah :
1. Aplikasi dingin dapat membantu mengurangi
ujung saraf bebas yang sensitif terhadap nyeri dan dapat mengurangi reaksi
inflamasi yang menyertainya.
2. Aplikasi dingin dan panas dapat mengurangi
reaksi kongesti atau pembengkakkan yang mengakibatkan nyeri dan kekakuan .
3. Aplikasi dingin yang agak lama dapat
mengurangi kecepatan aliran darah sehingga dapat mencegah timbulnya reaksi
memar.
4. Uap air hangat dapat membantu mengurangi
nyeri dada dan sumbatan sinus.
5. Aplikasi panas dapat mengakibatkan dilatasi
atau membukanya aliran darah yang mengakibatkan relaksasi dari otot.
6. Aplikasi dingin sesaat pada awalnya
menyempitkan pembuluh darah, mengurangi aliran darah, dan jaringan yang
bengkak dan meningkatkan aliran darah pada organ dalam. Setelah Aplikasi
dingin sesaat pembuluh darah terbuka dan jaringan dipenuhi oleh darah yang
mengandung banyak oksigen.
7. Aplikasi panas dan dingin yang bergantian
dapat meningkatkan drainase dan oksigenasi ke jaringan.
8. Aturan umum pula , selalu kompres dingin
dahulu kemudian dilanjutkan dengan kompres panas dan diakhiri dengan kompres
dingin.
9. Aplikasi dingin yang lama dapat menekan
sirkulasi dan metabolisme.
10.Aplikasi panas yang terlalu lama dapat
membuat kongesti/ sumbatan dan membutuhkan aplikasi dingin untuk
memperbaikinya.
11. Kompres panas singkat ( kurang dari 5 menit
) dapat menstimulasi sirkulasi, tetapi kompres yang terlalu lama dapat
menekan sirkulasi dan metabolisme secara drastis.
12. Pasien dengan sirkulasi yang tidak baik atau
vitalitas yang rendah sebaiknya tidak diberikan aplikasi panas atau dingin
tetapi lebih baik aplikasi hangat atau sejuk.
13. Hindari pengobatan dengan hidroterapi
setelah makan. Berilah rentang waktu satu setengah jam setelah makan.
14. Kompres dapat menggunakan handuk kecil yang
direndam dahulu di air panas/ hangat/ sejuk/ dingin. Dapat pula meletakkan
batu es diantara handuk bila Anda ingin kompres dingin. Sebaiknya handuk
dibilas dahulu sebelum digunakan ulang karena sudah menyerap sisa
metabolisme dari tubuh.
15. Pada Hidroterapi ada beberapa reflek yang
saling berhubungan antara tempat kompres dan organ yang dipengaruhinya.
Beberapa diantaranya :
Kulit di telapak kaki dan tangan berhubungan
dengan sirkulasi di kepala, dada dan organ di panggul ( seperti kandung
kemih, organ reproduksi, prostat ).
Kulit di bagian dada sebelah bawah berhubungan
dengan ginjal.
Kulit di muka berhubungan dengan pembuluh darah
di kepala.
Kulit di dasar leher belakang berhubungan dengan
mukosa hidung ( hal ini yang menyebabkan kenapa kompres dingin di leher
dapat menghentikan hidung yang berair).
Hubungan –hubungan itu bisa dilihat pada gambar
berikut.
16. Berendam di air yang hampir sama dengan suhu
tubuh ( 33 – 36 derajat C ) dapat membantu merilekskan otot-otot dan sistem
saraf. Anda dapat berendam selama 30 menit sampai 4 jam. Semakin lama anda
berendam semakin baik ,sampai anda merasa rileks. Setelah anda berendam
keringkan tubuh dengan cepat .
17. Berendam di air panas ( 38 derajat celcius )
dapat membantu mengurangi kekakuan otot dan sendi, meningkatkan sirkulasi
pada jaringan kulit dan di bawah kulit, dapat membantu mengurangi rasa nyeri
umum akibat artritis. Sedangkan berendam di air dingin dapat meningkatkan
aliran darah ke organ dalam dan mengurangi reaksi inflamasi.
18. Pada pengobatan hidroterapi , temperatur
dibagi menjadi beberapa bagian yaitu :
Panas : 36 – 40
derajat C
Hangat : 34 – 36
derajat C
Hangat kuku/suam : 26
– 33 derajat C
Sejuk : 18 –
26 derajat C
Dingin :
12 – 18 derajat C
Pijat dengan es
Pijat dengan es dapat dilakukan pada semua
cedera otot, peradangan dan pembengkakan di sendi, sakit kepala dan wasir ,
kecuali pada keadaan dimana rasa dingin dapat menambah nyeri yang anda
rasakan. Laporan di Boston Pain Clinic menyatakan bahwa setelah
dipijat dengan es sekitar 78 % pasien tidak merasakan nyeri selama 4 jam
Anda dapat membuat butiran-butiran es batu yang dimasukkan dalam handuk
tipis kemudian masukkan dalam plastik tertutup. Dapat ditekan didaerah nyeri
selama 30 menit dan dapat diulang setiap 1 jam. Anda dapat juga menggunakan
kaleng softdrink yang di dinginkan di kulkas untuk menekan daerah
yang nyeri. Setelah Anda merasa baal / tebal , secepatnya es diangkat dari
kulit anda.
Kompres dengan arang aktif
Anda dapat menggunakan 3 sendok makan bubuk
arang dimasukkan dalam 1 cangkir air kemudian direbus. Dalam keadaan hangat
dapat dikompreskan pada daerah yang nyeri . Biasanya nyeri akan berkurang
dalam jangka waktu 5 sampai 10 menit. Kompres ini sangat bersifat
antiseptik dan menyerap bahan yang toksik. Kompres ini sangat ideal untuk
mengurangi rasa nyeri pada sendi dan gigitan / sengatan serangga.
Kompres dingin dan panas bergantian
Metode ini merupakan pengobatan standar pada
hidroterapi. Kompres dapat dilakukan seluruh tubuh. Anda berbaring dalam
posisi terlentang , pertama-tama digunakan kompres panas dengan handuk yang
sebelumnya dicelup dengan air panas kemudian dilapisi lagi dengan selimut.
Setelah 20 menit kemudian ganti dengan handuk dingin ( yang telah dicelup
dengan air dingin ) . Tubuh kita akan bereaksi dengan perubahan temperatur
ini dengan meningkatkan aliran darah ke organ dalam sehingga tidak hanya
meningkatkan sirkulasi tapi juga menstimulasi sistem kekebalan tubuh . Anda
dapat pula menerapkan metode ini pada daerah tubuh tertentu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
stroom09@gmail.com