meditasi

Setiap tubuh manusia memiliki mekanisme penyembuhan diri, hanya saja mereka kurang menyadari hal tersebut. Kebanyakan orang lebih memilih lari dari permasalahan yang mereka hadapi atau mengupayakan penyembuhan dengan cara-cara yang praktis atau yang modern. Tetapi tidak semua penyakit dapat disembuhkan dengan cara-cara modern, karena itu banyak juga yang mengupayakan penyembuhan dengan cara-cara tradisional, seperti pengobatan menggunakan tanaman obat (herbal), pijat refleksi, akupunktur, tenaga dalam / prana sampai pengobatan dengan cara gaib. Olah raga, diet dan perawatan medis, bisa membantu menjaga kesehatan dan penyembuhan penyakit. Menonton film, menyanyi, berlibur dan bersenang-senang bisa mengurangi stres dan kejenuhan sehari-hari. Curhat kepada sahabat atau datang ke psikolog bisa membantu meringankan masalah dan tekanan batin yang dialami. Ada juga cara mudah dan praktis untuk menenangkan hati dan pikiran, yaitu yang disebut Terapi Musik. Hampir setiap orang senang mendengarkan musik. Apalagi ketika sedang stres, musik bisa memberikan ketenangan dan perasaan lega, karena secara psikis, musik bisa membuat seseorang merasa rileks. Dalam keadaan rileks, metabolisme tubuh bisa bekerja dengan lebih baik dan lebih teratur. Jenis musiknya bisa apa saja, yang terbaik terutama adalah musik / lagu kegemarannya. Namun ada satu prinsip dasar yang sangat membantu proses penyembuhan, paling tidak dapat mengurangi penderitaan seseorang karena sakitnya atau masalahnya, yaitu Sikap Menerima, itu membantu penyembuhan. Salah satu bentuk upaya penyembuhan diri adalah dengan cara meditasi. Metode ini telah terbukti bisa mengatasi berbagai masalah yang bersifat psikologis maupun biologis. Secara ilmu kedokteran maupun ilmu psikologi meditasi sangat membantu proses penyembuhan. Bukan berarti dengan meditasi ini semua masalah langsung selesai, tetapi dengan jalan meditasi seseorang akan menemukan ketenangan hati dan dapat berpikir dengan tenang, jernih dalam memecahkan masalah. Secara umum, Meditasi diartikan sebagai suatu cara konsentrasi mengheningkan cipta untuk suatu tujuan psikologis tertentu, dengan cara merelaksasikan pikiran dan melepaskan pikiran dari semua hal, baik yang menarik, membebani, ataupun yang mencemaskan dalam hidup sehari-hari. Ada banyak ajaran meditasi dan kita bisa mengikuti salah satunya dengan ikut serta dalam komunitas / perkumpulan meditasi yang ada di tempat tinggal kita, atau mencarinya secara on line di internet. Bentuk meditasi yang diajarkan tergantung pada tujuannya, seperti untuk kekusyukan agama (komunitas keagamaan), ketenangan hati, penyembuhan penyakit, pembangkitan tenaga prana / kundalini, kemampuan gaib spiritual, dsb. Suatu penelitian menemukan bahwa mereka yang melakukan meditasi secara teratur kurang merasakan rasa sakit karena otak mereka mengantisipasi rasa sakit yang kurang. Mungkin ada beberapa pasien nyeri kronis yang bisa mendapatkan manfaat dari terapi meditasi lebih daripada yang lain. Jika kita dapat mengetahui mekanisme kerja dari meditasi untuk mengurangi rasa sakit, kita mungkin dapat membantu para penderita nyeri kronis supaya tidak bergantung pada obat-obatan penghilang rasa sakit. ------------------ Pada halaman-halaman berikutnya Penulis mencoba menuliskan beberapa metode meditasi kebatinan spiritual. Penulis coba menuntun proses meditasinya dengan cara-cara yang sederhana dan mudah. Karena itu jika anda ingin mempelajarinya jangan dipikirkan secara rumit, nanti malah bingung sendiri. Lakukan saja sesuai petunjuknya. Juga jangan dicampurkan dengan metode orang lain, nanti malah keliru dan mungkin dapat menyebabkan efek yang tidak dikehendaki. Pada masa sekarang, metode meditasi dibuat sesederhana mungkin sesuai kebutuhan manusia pada jaman sekarang, sehingga tidak banyak yang menyadari bahwa meditasi sebenarnya dahulu pada jaman manusia hidup di alam kesaktian, merupakan pelajaran tingkat tinggi. Orang yang telah menekuni dan melewati masa-masa olah kanuragan, untuk tingkatan selanjutnya akan mulai banyak melakukan laku tirakat, puasa, berprihatin, meditasi dan tapa brata, untuk memperdalam dan meningkatkan kekuatan keilmuannya. Karena itu Penulis tidak dapat mengerti mengapa seseorang yang merasa memiliki sesuatu keilmuan, kemudian dengan mudahnya memberikan kursus program ilmu tingkat tinggi tanpa seseorang harus melalui tahap dasar terlebih dahulu dan melalui pembentukan psikologis dan budi pekerti terlebih dahulu. Sehingga kemudian banyak muncul orang-orang yang menonjolkan keilmuannya, menjual keilmuannya, dan banyak keilmuan yang menjadi bahan kesombongan dan bahkan menjadi alat kejahatan. Ditambah lagi adanya efek-efek negatif dan sindrom-sindrom yang mungkin gurunya sendiri pun tidak mampu menyembuhkannya. Harap diperhatikan, menimbang resiko negatif yang mungkin ada, maka Penulis memaksudkan meditasi-meditasi tersebut : - tidak untuk tujuan membangkitkan prana / kundalini, - tidak untuk membuka cakra-cakra tubuh, dan - tidak untuk kemampuan melihat gaib, jadi janganlah mencoba digunakan untuk maksud itu. Bagi yang ingin mencoba meditasinya, lakukanlah dengan tulus sesuai tujuan meditasinya masing-masing. Masing-masing metode meditasi mempunyai tujuan sendiri-sendiri, dan pelaksanaannya harus dilakukan dalam kerangka besar tujuan sugesti masing-masing meditasi. Jangan mencampur-adukkan langkah-langkah dalam satu metode meditasi dengan metode meditasi yang lain. Meditasi-meditasi yang akan diuraikan oleh Penulis dibagi sesuai tujuan sugestinya dan tingkatan meditasinya masing-masing sebagai berikut : 1. Meditasi Inti - Pembuka Meditasi – untuk pembersihan diri dari beban pikiran dan sakit-penyakit. 2. Meditasi Ringan – untuk ketenangan hati. 3. Meditasi Dasar – untuk kesehatan, pembersihan diri dan penyembuhan. 4. Meditasi Tingkat Lanjut 1 – untuk kesehatan, pembersihan diri dan penyembuhan. 5. Meditasi Tingkat Lanjut 2 – untuk menghimpun energi alam raya. 6. Meditasi Tingkat Lanjut 3 – untuk menghimpun energi elemen-elemen alam. 7. Meditasi Olah Rasa dan Energi – untuk mendayagunakan kekuatan rasa dan energi. Metode-metode meditasi di atas mengandung unsur pengolahan kekuatan kesaktian gaib tingkat tinggi. Janganlah disalahgunakan, jangan dijadikan kesombongan, jangan juga digunakan sembarangan untuk menghilangkan kandungan gaib jimat, pusaka, susuk, atau keilmuan seseorang. Gunakanlah secara bijaksana, karena apapun yang anda lakukan, kebaikan atau pun keburukan, akan dituntut pertanggungjawaban. Semakin banyak seseorang diberi, daripadanya akan semakin banyak dituntut. Bagi yang ingin mencoba menjalankan meditasi-meditasi di atas, sugestikan dalam hati dan pikiran anda bahwa anda melakukan meditasi tersebut karena tersugesti untuk mengikuti meditasi dalam tulisan ini. Karena hasilnya akan berbeda antara anda melakukan meditasinya karena keinginan anda sendiri dengan anda melakukannya karena mengikuti sugesti dalam tulisan ini. Dalam metode-metode meditasi tersebut di atas digunakan sugesti untuk menerima / menghimpun energi alam. Bagi yang sudah mahir, dalam meditasinya bisa disugestikan untuk menerima / menghimpun energi dari elemen-elemen alam seperti yang tertulis dalam tulisan Sifat-Sifat Energi Alam. Pilih yang sifatnya baik. Yang sifatnya tidak baik jangan digunakan. Dilakukan dengan cara membayangkan sasaran / lokasi objeknya (suasana alam dari suatu lokasi) dan menjulurkan tangan atau mengangkat tangan ke atas untuk menghisap / menerima energinya. Seberapa jauh anda bisa memanfaatkan hasil meditasinya tergantung pada penguasaan anda. Diharapkan anda memiliki pengetahuan yang cukup tentang cara-cara penggunaan energi. Diharapkan juga anda telah menguasai dengan mahir meditasi-meditasi lain sebelum meditasi ini serta cara-cara penggunaannya. Anda juga dapat membaca contoh-contoh penggunaan energi, misalnya dalam tulisan : tips penggunaan tenaga dalam murni. Anda juga bisa membaca cara-cara pemanfaatan energi dari sumber-sumber lain. Di dalam semua meditasi dan selama pelaksanaannya diharapkan anda mampu melakukan sugesti dan bisa menerapkan kepekaan rasa, supaya anda dapat mengarahkan sugesti meditasi anda, bisa merasakan berhasil tidaknya usaha meditasi anda dan bisa merasakan hasil yang sesuai dengan tujuan meditasinya. Istirahatkan pikiran, biarkan batin yang bekerja. -------------------